Креатин моногидрат, 300 г

Креатин — одна из немногих спортивных добавок с действительно большим объёмом исследований. Работает моногидрат: другие формы стоят дороже, но преимуществ перед ним в сравнениях не показали. Микронизация нужна только для того, чтобы порошок лучше размешивался и не скрипел на зубах.

Что в порции

Мерная ложка 5 г: креатина моногидрат — 5 г. В банке 300 г — 60 порций, на два месяца.

Как принимать

5 г в день, ежедневно, в любое удобное время. Значение имеет регулярность, а не расписание. Фаза загрузки не обязательна: без неё мышцы насытятся за три-четыре недели вместо одной.

Что стоит знать заранее

В первые недели вес может вырасти на один-два килограмма за счёт воды в мышцах — это ожидаемо и не связано с жиром. Пейте достаточно жидкости.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, заболевания почек. Беременным, кормящим и лицам до 18 лет — по назначению врача.

Биологически активная добавка к пище. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.